OUTDOOR
Mit der richtigen Verpflegung ans Ziel. Egal ob Wandern oder mehrtägige Bergtouren – die richtig Verpflegung ist essentiell, um das gesteckt Ziel zu erreichen. Bei den Touren sind Energielieferanten genauso wichtig, wie ausreichend Flüssigkeit. Was braucht dein Körper und wann? Hier findest du die Erfolgsfaktoren.
DIE BAUSTEINE FÜR DEINEN ERFOLG
// KOHLENHYDRATE liefern wichtige Energie für Mukselatur und Geist. Wir empfehlen ca. 30 g bei leichter Belastung, ca. 50 g bei mittlerer Belastung und 75 g Kohlenhydrate bei hoher Intensität pro Stunde.
// MINERALSTOFFE & VITAMINE wirken z.B. Krämpfen entgegen und sind daher essentieller Baustein zum Abruf deiner Leistungsfähigkeit.
// KOFFEIN steigert die Aufmerksamkeit, erfrischt den Geist und reduziert die empfundene Belastung.
// FLÜSSIGKEIT Ohne Flüssigkeit läuft nichts. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist elementar, um Leistungseinbrüche zu verhindern.
