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Was die Athleten am Laufen hält

Sportler sind keine Götter. Es ist ein Trugschluss zu glauben, dass der Sportler unentwegt powern kann, ohne regenerieren und entspannen zu müssen. Der Athlet unterscheidet sich nicht von den „anderen“ Menschen. Um seine anspruchsvollen Leistungen abrufen zu können, verwenden die meisten Sportler Nahrungsergänzungsmittel. Ziel ist es, mit Nahrungsergänzungsmitteln die Ausdauer zu verbessern und die die Kraft zu steigern.

Solche Nahrungsergänzungsmittel sind z.B. Proteinpräparate. Proteinpräparate sollen insbesondere den Muskelaufbau unterstützen. Sie ersetzen jedoch nicht die regelmäßige körperliche Aktivität. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss sich täglich fordern und Kraftübungen machen, nicht unbedingt im Fitnessstudio, das ist auch daheim möglich. Nur die tägliche Übung bringt den Erfolg.

Sporternährungsergänzungsmittel benötigen einen hohen Proteingehalt, welche auch in proteinreichen Lebensmitteln enthalten sind. Die Aufzählung aller Nahrungsergänzungsmittel ist in diesem Artikel eine reine Platzverschwendung. Welche Lebensmittel sind reich an Eiweiß? Zu nennen sind hier Fisch, Geflügel und Milchprodukte. Diese Lebensmittel sind Hauptlieferanten unserer Eiweißversorgung. Doch Vorsicht, einige Proteinquellen sind reich an Fett und auch an Kalorien. Grundsätzlich muss darauf geachtet werden, welche Quellen an Eiweißprodukten für die individuelle Ernährung vorteilhaft sind.

Sporternährungspräparate sind wertvoll, sie können aber auch Leber und Nieren belasten. Dies ist der Hauptgrund, warum Sporternährungsexperten davon abraten, sie unkontrolliert einzunehmen.

Einige Sporternährungsergänzungsmittel enthalten viel Stickstoff, der nur als Harnstoff aus dem Körper ausgeschieden werden kann, ein komplizierter biochemischer Prozess. Die Ausscheidung des Harnstoffs über die Niere verursacht häufig ein Flüssigkeitsungleichgewicht im Körper, welcher zur Dehydration führen kann.

Es besteht auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, bedingt durch einen sehr hohen Fettgehalt, welche aus Proteinaufnahmen tierischer Quellen resultiert.

Aus diesem Grund verwenden wir bei Athletic3 lediglich pflanzliche Eiweiße ohne chemische Zusätze oder Süßstoffe.

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